Outils de soutien en santé mentale

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Prévention du suicide

Premièrement, si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires telles que:

• «Je veux mettre fin à tout cela»
• «Je veux me tuer»
• «Vous serez beaucoup mieux sans moi»
• «Je suis inutile»
• «J'ai tout échoué dans la vie»
• "Je serai mieux mort»
• «La vie ne vaut pas la peine d'être vécue»

Contactez le 1 866 277 3553 à tout moment, 24/7.

Pour plus d'informations sur le suicide, visitez Québec.ca 

Programme d'aide aux employés et à la famille PAEF – Commission scolaire Riverside  (1 844 880 9142)

Les gens doivent faire face à de nombreux problèmes de santé mentale qui sont immédiats et qui nécessitent l'aide d'un professionnel, mais qui ne mettent pas leur vie en danger. Certains exemples sont des problèmes de relations personnelles, la perte d'un être cher, des conflits au travail et bien d'autres. Certains signes que vous pourriez avoir besoin d'aide sont:

• Réfléchir ou faire face au problème prend au moins une heure par jour
• Le problème cause de l'embarras ou vous donne envie d'éviter les autres
• Le problème a entraîné une baisse de votre qualité de vie
• Le problème a eu un impact négatif sur l'école, le travail ou les relations
•  Vous avez apporté des changements dans votre vie ou développé des habitudes pour faire face au problème

(extrait de https://www.goodtherapy.org/blog/why-should-i-go-to-therapy-8-signs-its-time-to-see-a-therapist-0118197)

Dans ce cas, le PAE de RSB est un excellent choix. EAP est l'acronyme de Employee Assistance Plan. Grâce à ce plan, vous et votre famille avez accès à 5 heures de thérapie par problème. Par exemple, vous vous sentez sous pression au travail et cela affecte votre capacité à vous détendre en dehors du travail. Vous pouvez utiliser 5 heures de thérapie pour cela. En même temps que votre enfant est victime d'intimidation à l'école, il peut utiliser 5 heures de thérapie pour cela. Pendant ce temps, un changement dans les responsabilités professionnelles cause à votre conjoint un stress excessif, provoquant de l'irritabilité, il peut utiliser 5 heures pour cela. De plus, un membre de la famille décède, vous bénéficiez tous de 5 heures individuelles pour faire face à ce problème.

Confidentialité du PAEF

La Commission scolaire n'est pas informé de les employés qui utilisent le plan ni pourquoi. Cela enfreindrait les normes de confidentialité prescrites par le gouvernement du Québec. (source) Les thérapeutes agréés ne peuvent pas divulguer vos dossiers de santé mentale plus que les médecins ne le peuvent sans votre consentement. S'ils le font, ils peuvent faire l'objet de mesures disciplinaires. Cela signifie que vous ne pouvez pas demander les dossiers de votre conjoint ou de vos enfants adultes.

Pour accéder au service PAEF, tout membre de votre famille peut téléphoner au 1 844 880 9142 à tout moment. Les membres de votre famille doivent simplement identifier à quel employé CSR ils sont liés. Il existe également une application qui peut être utilisée. Info ici. 

Starling Minds - QPAT

Si vous souhaitez suivre un programme à votre rythme qui vous aidera à acquérir des compétences pour le bien-être général et à vous entraîner avant une crise, alors Starling Minds  peuvent être un bon choix . Ce programme vous est offert à vous et à votre famille par l'APEQ. Si vous envisagiez d'espace libre ou d'autres applications payantes pour le bien-être, essayez d'abord celle-ci. Ce site consiste à pratiquer de nouvelles façons de penser, de respirer et d'aborder la vie. C’est un effort à long terme. Utilisez ce programme dès maintenant! Pratiquez les techniques lorsque la vie est plus facile, de sorte que lorsque c'est difficile, vous les utilisez automatiquement.

Restez en bonne santé et sachez qu'il existe des services d'aide pour vous!

édité le 24 mars pour rendre le numéro d'PAEF plus facile à trouver.